1. Când nu există exerciții fizice, a merge la culcare și a te trezi devreme este mai benefic pentru pierderea în greutate.
2. Comparativ cu exercițiile fizice, cel mai simplu mod de a pierde în greutate este să nu stai până târziu.
3. Motivul care te îngrașă cu adevărat este carbohidrații prea rafinați.
4. Transpirația nu înseamnă a consuma grăsimi, este mai multă apă, a bea un pahar cu apă și a reveni. (Dacă puteți pierde în greutate prin transpirație, nu este mai rapid să aburiți?)
5. Intinderea este doar pentru a relaxa muschii, nu pentru a schimba forma muschilor.
6. Adevăratul motiv al picioarelor groase este să stai mult timp. Alergarea nu va face picioarele mai groase.
7. Aceeași ședință prelungită are daune la genunchi mult mai mari decât alergarea.
8. Grăsimea nu este teribilă, ceea ce este teribil este prea multă grăsime sau prea puțină grăsime.
9. Exercițiul aerob vă va face doar să pierdeți grăsime. Dacă doriți să aveți linii musculare, trebuie să faceți forță.
10. Este un medicament care este otravă în trei puncte și este imposibil ca un „medicament dietetic” să nu aibă efecte secundare.
11. Toate reclamele de fitness cu „crash” sunt false și trebuie să slăbești pas cu pas dacă mănânci carnea o mușcătură pe rând.
12. Funcția principală a yoga este de a modela mai degrabă decât de a pierde în greutate.
13. Nu ieși la fugă seara, pentru că pe stradă vor fi multe tarabe cu mâncare și grătar care te vor face să te oprești.
14. Laptele degresat normal ar trebui să fie mai ieftin decât laptele integral, iar conținutul de grăsimi al laptelui integral nu este ridicat, nu este nevoie să beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
15. Efectuarea de exerciții aerobe nu va pierde mușchii, acest lucru este complet fără nici o bază.
16. Comparativ cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este mai eficientă pentru reducerea stomacului.
17. Joggingul consumă prea puțină grăsime, astfel încât joggingul nu este recomandat pentru pierderea în greutate.
18. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a definit „a rămâne până târziu” ca un cancerigen din categoria 2A, care aparține aceleiași categorii ca alimentele prăjite la temperatură ridicată, rămânând până târziu și pierzând cu adevărat mușchii.
19. Este foarte greu să crești mușchii. Multe fete se tem că vor deveni King Kong Barbie, deoarece consideră că este prea simplu ...
20. Grăsimea pierdută prin dietă va reveni cu siguranță în viitor.
21. Nu credeți că alții luptă împotriva drogurilor în funcție de mărimea lor.
22. Estetica fiecăruia este diferită, iar părțile care le plac sunt, de asemenea, diferite. Nu faceți o treabă bună și respectați-vă reciproc locul și dragostea.
23. Pulberea de proteine, ca și ouăle, este doar proteină, nu un hormon și nici nu este un medicament magic.
24. Practicarea pieptului nu înseamnă că pieptul nu se va lăsa.
25. Forma claviculei este înnăscută. Dacă nu există o formă a claviculei, aceasta este mai sănătoasă.
26. Atâta timp cât aportul zilnic de calorii este menținut într-un interval rezonabil, chiar dacă mâncați cina, nu veți îngrasa. (Cina este și la mijlocul zilei)
27. Mulți oameni aruncă gălbenușul atunci când mănâncă ouă, care au proteine mai mari decât albușurile.
28. Nu este neapărat rănită după călcare, iar a rănii nu înseamnă că nu există niciun efect.
29. Standardele de exerciții fizice sunt mai eficiente decât numărul de exerciții.
30. Antrenarea șoldurilor va face mai mult sau mai puțin picioarele mai groase, dar se pot realiza puțin mai multe șolduri și picioarele puțin mai groase.
31. Fitness-ul afectează întregul corp, nu există unde să slăbești.
32. „Este pentru că nu stau suficient de sus?” De asemenea, fitness-ul ar trebui să arate mai departe. Scopul fitnessului nu este doar să slăbească. Fitness-ul îți poate schimba viața.
33. Când fetele vin la mătușile lor, atâta timp cât nu există durere până la moarte, fetele cu bază de antrenament pot încerca exerciții adecvate pentru a ușura durerea.
34. Esența fitnessului a fost întotdeauna pentru sănătatea fizică, nu pentru frumusețe și valoare comercială, cu excepția jucătorilor profesioniști.
35. În timpul perioadei de reducere a grăsimilor, carbohidrații și grăsimile trebuie reduse, iar proteinele trebuie crescute.
36. Mușchii vor crește numai atunci când vă odihniți, deci ar trebui să vă aranjați în mod rezonabil timpul de odihnă.
37. Îmi doresc foarte mult să beau „Happy Water”, poți bea Coke Zero, știința chiar schimbă viața.
38. Fitness nu înseamnă a deveni un supraom, ci și a te îmbolnăvi și a răci.
39. Antrenamentul de intensitate ridicată nu este potrivit pentru începători, începătorii sunt mai potriviți pentru antrenamentul de rezistență de intensitate mică până la medie.
40. Întoarcerea unui cerc hula nu va pierde 
talia ta.
41. Fitness-ul nu duce neapărat la longevitate, dar trebuie să fie mai tânăr decât lipsa de fitness.
42. „Chelie”, „căderea părului” și fitness nu au nimic de-a face, în principal genetic.
43. Comportamentul nestandard este foarte important și va afecta postura.
44. Sub îndrumare și protecție profesională, femeile însărcinate pot exercita și ele. Exercițiile fizice adecvate pot face femeile gravide mai sănătoase.
45. Obezitatea este într-adevăr legată de gene. Există o genă numită FTO care gestionează apetitul oamenilor.
46. Nu este teribil să ai peste o sută de greutate, greutatea nu este cea mai importantă, forma corpului este cea mai importantă.
47. Saltul cu mac este recunoscut ca fiind cel mai cuprinzător și mai eficient exercițiu de slăbire.
48. Squats, deadlifts, canotaj și pull-up-uri sunt mai recomandate de novici. Nu-ți practica întotdeauna brațele.
49. Exercițiul de post nu îmbunătățește eficiența arderii grăsimilor, dar predispus la hipoglicemie.
50. Multe vedete de pe Internet au șoldurile aplecate în mod deliberat înainte, iar posturile lor normale nu sunt atât de exagerate.
Ora postării: 19 iul.2021