Merg la o dietă strictă în fiecare zi. Eu beau doar apă și nu sifon
De ce crește în continuare greutatea mea?
Nu există corp natural de grăsime; doar că ai înțeles greșit ceva.
1. A mânca mai puțin va accelera arderea grăsimilor
Această metodă poate vedea un anumit efect doar într-un timp scurt și va provoca daune corpului pe o perioadă lungă de timp.
Experimente științifice relevante au dovedit că, dacă aportul zilnic de calorii este mai mic de 800 de calorii, sănătatea ta va fi amenințată.
√: Creșteți cantitatea de exerciții fizice pe baza unei diete sănătoase pentru a asigura aportul științific de proteine, carbohidrați și grăsimi. Dacă doriți să slăbiți mai repede, puteți încerca intervalul de intensitate mare HIIT,
Echipamentele de antrenament Paitu Fitness HIIT vă pot satisface pe deplin nevoile.
2. Vrei doar să pierzi grăsime într-o anumită parte
„Vreau doar să fac brațele mai subțiri”, „Vreau doar să fac abdomenul inferior plat” ... Dar pierderea parțială de grăsime nu există.
√: Ridicările nu sunt suficiente dacă doriți să eliminați grăsimea de pe abdomen. Tot ce aveți nevoie este antrenamentul complet al corpului. Același lucru este valabil și pentru alte părți.
3. Exercițiul aerob te face subțire, antrenamentul de forță te face mai puternic
Mulți oameni cred că antrenamentul de forță va face corpul mai gros și mai plin. De fapt, nu este atât de ușor să te potrivești.
√: Pentru a slăbi în timpul sculptării, pe lângă antrenamentul aerob, trebuie să adăugați și antrenament de forță. Pe măsură ce masa musculară crește, crește și metabolismul.
Paitu Fitness are o gamă completă de linii de produse pentru antrenament de forță pentru a vă satisface toate nevoile de antrenament de forță.
4. Cu cât transpirația este mai mare, cu atât este mai rapid consumul de grăsime
Cantitatea de transpirație este legată de numărul de glande sudoripare la o persoană și de cantitatea de apă stocată în corp, mai degrabă decât de arderea grăsimilor în transpirație.
√: Întinderea poate ameliora mușchii după exerciții intense și poate restabili mușchii strânși și scurtați la cea mai confortabilă lungime după exercițiu. Prin urmare, deși întinderea după exerciții nu poate subția picioarele, poate menține mușchii în cele mai bune condiții.
5. Întinderea vă poate face picioarele mai subțiri
Motivul principal pentru circumferința piciorului mărit este acumularea de grăsime. Modul de a reduce acumularea de grăsimi este să faci mișcare regulată și să controlezi dieta. Întinderea nu vă va micșora circumferința.
√: Planificați metode sistematice de antrenament, concentrându-vă pe antrenamentul de forță compus și sistematic, aerobic și HIIT de intensitate scăzută adecvat și schimbați metoda aerobă la intervale regulate.
6. Reduceți carbohidrații în timpul dietei
De mult timp, carbohidrații au fost considerați cel mai rău dușman al pierderii în greutate, astfel încât în perioada de pierdere a grăsimilor, mulți oameni evită orice aport de carbohidrați înainte și după exerciții.
√: Nu vă fie frică să mâncați carbohidrați înainte și după antrenament. Scopul lor principal este de a arde energie, nu de a le transforma în grăsimi.
Consumați mai multe fibre și carbohidrați complecși și reduceți carbohidrații „răi”, cum ar fi cerealele procesate și pâinea albă.
Ora postării: 19-iunie-2021